Kesan Tidak Mengamalkan Makanan Berkhasiat

Pemakanan yang tidak seimbang akan menjejaskan aktiviti harian kita untuk menjalani sebuah kehidupan yang sihat, aktif dan menyeronokkan. Dalam jangka masa yang pendek, pemakana yang tidak sihat akan menyebabkan kita berada dalam keadaan tekanan, keletihan and lesu. Oleh itu pemakanan yang seimbang memang baik dalam menjamin kesejahteraan hidup kita dan boleh mengelakkan kita daripada sebarang masalah komplikasi kesihatan seperti :

1.  Obesiti

https://health.clevelandclinic.org/study-finds-obesity-itself-raises-risk-of-diabetes-and-cardiovascular-disease/

Masalah obesiti berpunca daripada pengambilan makanan yang tidak seimbang secara berterusan sama ada makanan ringan yang berlebihan atau cara pemakanan yang tidak stabil seperti makan makanan yang berat pada lewat malam serta pengambilan minuman yang berkarbonat tinggi atau terlalu manis.

2. Tekanan darah tinggi

https://www.worldkidneyday.org/facts/topics/hypertension/

Ekoran daripada suka mengamalkan pemakanan yang kurang sihat, sudah pasti pengambilan sayur dalam makanan seharian kita kurang. Disebabkan itu, pengambilan natrium dan garam yang tinggi dan pengambilan kalium yang rendah dalam pemakanan kita akan mendorong kepada penyakit darah tinggi.

3.     Kemurungan

https://www.gq-magazine.co.uk/article/how-to-help-someone-with-depression

Pengambilan gula serta kafein yang berlebihan boleh menyebabkan tahap glukos kita menurun dan ekoran daripada itu, akan menganggu mood serta pola tidur kita dan akhirnya mendorong kepada kemurungan.

4. Malnutrisi

https://www.usnews.com/news/best-countries/articles/2018-11-28/un-children-and-adults-still-battle-malnutrition

Kekurangan nutrisi tertentu dalam makanan. Malnutrisi akan menyebabkan pelbagai jenis penyakit seperti anemia, kwasyiorkor, skurvi dan juga riket.

5. Kwasyiokor

https://www.riverfronttimes.com/newsblog/2009/04/02/wash-u-research-links-gut-microbes-with-malnutrition

Disebabkan oleh kekurangan sumber protein dalam makanan. Mempunyai gejala seperti perut buncit, pertumbuhan badan serta otak yang terencat, hilang selera makan serta badan akan menjadi lemah.

6. Skurvi

http://yournaturevitscorner.blogspot.com/2014/04/penyakit-skurvi-disebabkan-kekurangan.html

Disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Hal ini akan menyebabkan seseorang individu menjadi lemah dan sentiasa mengalami sesak nafas, gusi membengkak serta mudah berdarah.

7. Osteoporosis

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317363.php#1

Berlaku akibat daripada pengurangan jisim tulang kerana pengurangan pengambilan kalsium yang tidak mencukupi. Kekurangan kalsium akan menyebabkan tulang menjadi nipis serta rapuh dan mudah patah.

8. Sakit jantung dan strok

https://www.webmd.com/heart-disease/ss/slideshow-heart-disease-surprising-causes

Tahap kolestrol yang tinggi akan menyebabkan dinding arteri serta salur darah menjadi semakin sempit dan akhirnya mendorong kepada serangan jantung serta strok.